On jo marraskuu. Valo vähenee, päivät lyhenevät ja työelämän tahti tiivistyy. Kalenteri täyttyy, keskeneräiset asiat odottavat valmistumistaan ja ajatukset siirtyvät jo kohti vuodenvaihdetta.
”Nyt on niin kiirettä ennen joulua.”
”Ei tässä enää mitään uutta ehdi aloittaa.”
”Kunhan tästä vuodesta selvitään.”
“Kohtahan se on joulu, vai oliko se juhannus.”
Kuulostavatko nämä lauseet tutulta?
Huomaan vuosi toisensa jälkeen, kuinka marraskuun lähestyessä kohtaamieni ihmisten kiirepuhe alkaa lisääntyä. Loppuvuosi on niin täynnä, aika ei riitä ja uusia asioita siirretään suosiolla tammikuuhun.
Ja nyt samaan aikaan ympäröivä maailmantilanne tuo mukanaan huolia. Talouden epävarmuus, työelämän muutokset ja jatkuvasti uudistuvat vaatimukset haastavat niin yrittäjiä, johtajia kuin työyhteisöjäkin.
Kun tekeminen lisääntyy ja mielessä pyörii paljon keskeneräistä, ajattelumme kuin automaattisesti kaventuu. Huomio kiinnittyy liiaksi siihen, mikä on vaikeaa, mitä emme ehdi ja mihin emme pysty vaikuttamaan.
Mutta entä ne mahdollisuudet, joita meillä edelleen on?
Marraskuu kutsuu nyt pysähtymään. Huomaamaan, mihin voimme vaikuttaa ja millaisia valintoja teemme joka päivä.
Miten kiire vaikuttaa ajatteluusi ja kykyysi tehdä omia valintoja?
Kiireen tunne on petollinen aikavaras ja se kaventaa myös ajatteluamme. Kun päivät tuntuvat täyttyvät tekemisestä, alamme toimia totuttujen mallien mukaan selviytyäksemme. Reagoimme siihen, mikä on juuri nyt kiireellisintä, ja siirrämme muita asioita myöhemmäksi. Miten luontevaa.
Samalla mieleen hiipii riittämättömyyden tunne. Teemme paljon, mutta silti tuntuu, ettei mikään riitä. Kiirepuheesta tulee osa arkea ja työyhteisön yhteinen äänensävy. Sävy, jota kuulen työpaikoilla, yrittäjien kohtaamisissa paljon, toki huomaan toisinaan itsekin toistavani näitä samoja lauseita.
Kiire on usein aivan todellista. Mutta silti meidän on hyvä pysähtyä kysymään, mistä se hoppu syntyy. Kun annamme tilaa ajattelulle, löydämme vaihtoehtoja kiireen keskeltä. Kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi tänään. Eikä edes ennen joulua.
Mitkä asiat ovat välttämättömiä juuri nyt?
Mitkä odottavat?
Mihin pystyn itse vaikuttamaan?
Pysähtyminen ei vie aikaa tärkeältä tekemiseltä. Se auttaa tunnistamaan, mikä tekemisessä on tärkeää.
Mitä tuli paikalle, kun minä tulin paikalle?
Me jokainen vaikutamme siihen, millaista työarkea rakennamme yhdessä. Kun saavumme työpaikalle, avaamme etäpalaverin tai kohtaamme kollegamme, tuomme mukanamme oman mielentilamme, ajatuksemme ja tapamme suhtautua asioihin.
Mistä puhumme?
Mihin kiinnitämme huomiomme?
Millaisia asioita vahvistamme omilla sanoillamme?
Työyhteisön ilmapiiri rakentuu jokapäiväisissä kohtaamisissa. Kun puhe täyttyy kiireestä, ongelmista ja keskeneräisyydestä, ne alkavat hallita myös yhteistä kokemustamme työstä. Meillä on kuitenkin mahdollisuus vaikuttaa siihen, millaista keskustelua käymme.
Mikä meillä on sujunut hyvin?
Mistä olemme tyytyväisiä?
Mitä olemme jo saaneet aikaan?
Mitä haluamme yhdessä kehittää?
Erityisesti johtajilla ja esihenkilöillä on tässä merkittävä vaikutus. Johtajan tapa puhua, kohdata ihmisiä ja suhtautua epävarmuuteen välittyy työyhteisöön. Kiire ja paine tarttuvat, mutta niin tarttuvat myös rauhallisuus, luottamus ja ratkaisukeskeisyys. Johtajan ei tarvitse olla aina hyväntuulinen tai peittää huoliaan. Sen sijaan hänen on tärkeää tunnistaa oman toimintansa vaikutukset muihin. Oman mielen johtaminen näkyy tavassamme johtaa, tehdä yhteistyötä ja kohdata muita ihmisiä.
Mitä minä tuon mukanani yhteisiin kohtaamisiin?
Ja mitä se mahdollistaa toisille?
Kuka huolehtii minun hyvinvoinnistani työelämässä?
Olen business coachina kohdannut ihmisiä, jotka ovat pysähtyneet tarkastelemaan omaa jaksamistaan ja hyvinvointiaan työelämän odotusten ja paineiden keskellä. Useammassa coachingissa on noussut esille lähes sama kysymys:
”Kuka minun puoliani pitää? “
“Kuka minun hyvinvoinnistani pitää huolta, ellen minä itse?”
Nämä sanat ovat jääneet mieleeni. Meistä moni huolehtii asioista, kantaa vastuuta ja huomioi toisten tarpeita. Omien tarpeiden tunnistaminen ja huomioiminen jää kaiken muun tekemisen keskellä taka-alalle.
Mitä minä tarvitsen juuri nyt?
Mistä minun on aika hellittää?
Missä tarvitsen toisen ihmisen apua tai tukea?
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei tarkoita yksin selviytymistä. Työyhteisöllä ja johtamisella on oma vastuunsa työn kuormittavuudesta ja hyvinvointia tukevista toimintatavoista. Meillä jokaisella on myös vastuu huomata omat tarpeemme ja tehdä niiden pohjalta valintoja.
Itsestä huolehtiminen alkaa siitä, että pysähdymme kuulemaan itseämme.
Pienet valinnat oman hyvinvoinnin tukena
Päätin antaa itselleni tänä marraskuuna yhden pienen lupauksen: Käyn joka päivä vähintään puolen tunnin kävelyllä ulkona.
Ei suurta elämäntaparemonttia eikä uutta suorittamisen kohdetta. Vain puoli tuntia liikettä, raitista ilmaa ja aikaa omille ajatuksilleni. Marraskuussa on päiviä, jolloin ulkona on pimeää, märkää ja koleaa. Päiviä, jolloin sisälle jääminen houkuttelee enemmän. Mutta juuri siksi haluan tehdä tämän valinnan.
En pysty vaikuttamaan päivänvalon määrään tai säähän. Sen sijaan pystyn vaikuttamaan siihen, miten järjestän omaa arkeani ja pidän huolta itsestäni.
Minkä lupauksen sinä annat itsellesi tänä marraskuuna?
Sinun lupauksesi ja valintasi on sinun näköisesi. Se voi liittyä lepoon, palautumiseen, työn rajaamiseen tai johonkin asiaan, jonka olet jo pitkään halunnut tehdä. Sen ei tarvitse olla suuri. Eikä siitä tarvitse tulla uutta suorittamisen kohdetta.
Aina on joulu tai juhannus tulossa - siksi se on huono selitys
Olen huomannut, kuinka helposti siirrämme asioita eteenpäin jonkin ajallisen rajapyykin lähestyessä.
Ennen joulua on kiire. Keväällä odotetaan kesälomia. Juhannuksen lähestyessä asiat siirtyvät syksyyn. Ja syksyllä alamme jälleen odottaa vuodenvaihdetta.
Joskus siirtäminen on perusteltua. Työtilanteet, aikataulut ja voimavarat asettavat rajansa. Mutta toisinaan siitä tulee totuttu tapa ajatella.
”Palataan sitten, kun on rauhallisempaa.”
Milloin se rauhallisempi hetki oikeastaan tulee?
Meillä on taipumus ajatella, että kehittämiselle, muutokselle ja itselle tärkeille asioille löytyy aikaa sitten, kun kaikki muu on valmista. Mutta elämä ei odota joulua, juhannusta tai seuraavaa vuodenvaihdetta.
Oman johtajuuden kehittäminen, yrityksen suunnan kirkastaminen, työyhteisön toimintatapojen uudistaminen tai omaan hyvinvointiin panostaminen eivät edellytä uuden kalenterivuoden alkamista.
Kaiken ei tarvitse muuttua kerralla. Eikä kaiken tarvitse olla valmista ennen joulua.
Tärkeintä on tunnistaa, mikä ansaitsee huomiotasi jo nyt.
Mahdollisuuksien marraskuu alkaa omista valinnoista
Marraskuun ei tarvitse olla kuukausi, josta vain selviydymme kohti joulua. Se on myös mahdollisuus huomata, mikä omassa elämässä ja työssä on hyvin, mitä haluamme vaalia ja mihin kaipaamme muutosta.
Emme voi valita kaikkia olosuhteitamme. Voimme kuitenkin opetella tunnistamaan omia ajatuksiamme, tarkastelemaan totuttuja toimintatapojamme ja tekemään tietoisempia valintoja. Ja kaikkea ei tarvitse pohtia yksin.
Hyvästi yksinäinen yrittäjyys.
Hyvästi yksinäinen johtajuus.
Business coachingissa pysähdymme sinun ajatustesi, tavoitteidesi ja mahdollisuuksiesi äärelle. Saat tilaa tunnistaa, mikä sinulle on tärkeää, löytää uusia näkökulmia ja viedä oivalluksiasi käytäntöön.
Myös työyhteisössä yhteinen pysähtyminen avaa tilaa uudelle ajattelulle, yhteistyön kehittämiselle ja yhteisille valinnoille.
Käpynen-ajatteluni ytimessä on käänteentekevä pysähtyminen. Hetki, jossa huomio siirtyy jatkuvasta tekemisestä siihen, mitä todella tarvitset, haluat ja tavoittelet. Pysähtyminen ei ole paikalleen jäämistä. Se on mahdollisuus löytää suunta ja ottaa seuraava askel. Minä lähden tänään puolen tunnin kävelylle.
Minkä valinnan sinä teet itsesi hyväksi tänä marraskuuna?
Pysähdytään sinuun – koe käänteentekevä pysähtyminen
Kaikkea ei tarvitse miettiä tai ratkaista yksin. Jos kaipaat tilaa omille ajatuksillesi ja uusia näkökulmia yrittäjyyteen, johtajuuteen tai omaan työelämääsi, kutsun sinut lämpimästi maksuttomaan 60 minuutin tutustumiscoachingiin.
Etätutustumiscoachingin varaat helposti suoraan verkkosivujeni ajanvarauskalenterista. Maksuton tutustuminen onnistuu syksyn ajan myös kasvokkain Kokkolassa, jolloin sovimme tapaamisesta henkilökohtaisesti.
Tutustuminen ei sido sinua mihinkään. Saat mahdollisuuden pysähtyä itsellesi merkityksellisten asioiden äärelle ja kokea, mitä coaching voi sinulle antaa 🤎
Löydetään yhdessä se, mikä on hukassa. Myös mahdollisuudet.
– Mari Elina
